你会突然不想理别人吗?

  ·同样的事情说了好几遍对方还是不改:

  ·很简单的问题自己不思考却要来麻烦你:

  ·上了一天课却被父母质问在学校是不是天天都在玩......

  

   我有一个朋友，一向待人大方、热情，因为有耐心有想法，所以人缘很好没想到他的朋友有次吐槽工作时，他直接说:“你自己的工作你做不好你问别人你再问多久问题都解决不了。”

   这些在日常中不经意涌现的感受，让人对自己感到陌生和困惑，过后回忆更是觉得内疚和自责，渐而产生自我怀疑。

   其实，当我们对身边的人或事过度共情，让自己变得心累、麻木、抑郁时我们的身体就会发展出一种“冷漠”来保护自己。这种行为在心理学上被称为“间歇性冷漠”。

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间歇性冷漠有什么表现

   第一，对现在的社交生活感到疲惫，常常想要自己偷偷躲起来，不想与他人交谈。

   第二，一向温和待人的自己，却在某一瞬间突然暴躁，显得格外冷漠。

   第三，对除了自己的事情外提不起任何兴趣，不想关心他人，甚至对部分事情产生厌恶感。

   现实生活中，很多人偶尔也会遇到类似的情况，明明之前的自己十分温和可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。这究竟是为什么呢?

02

为什么会产生间歇性冷漠

   第一，在一段时间内过度共情，所受的负能量达到了极限。冷就成了一种对外的防御机制，提醒自己将精力多用于自身，而不是过度放在别人身上。

   与他人的社交每次都是自己让步，体谅他人，极少有人真正理解你。

   第二，在情感上被索取成为常态，自己得不到足够的支持。

   第三，外界环境压力突然间的增大，我们对自身情绪的消化能力减弱，平时正常的社交活动在此状态下可能难以有正常的反馈，导致我们心态波动太大。

03

如何正确看待间接性冷漠

感到累，就休息;

感到烦躁，就停下来:

感到不舒服，就离开糟糕的圈子。

（1）间接性冷漠≠我失去了共情能力

  ·认可情绪的合理性

   坦诚地面对自己的感受，主动的向身边的人表达自己想安静的一个人呆一呆的情绪，这样可以减轻自己的内心负担，也不会导致人际关系紧张

   人和人之间，热情很重要，可冷漠也同样重要。高情商的人，正是懂得给自己的共情心放假，懂得让自己的热情更可贵，才能轻松维系好人际关系，

（2）间歇性冷漠≠需要和他人“断联”

   ·维护个人边界

   营造独处空间，去安静的地方走一走，让烦躁不安的心得到安定，增强内在的稳定性。

每个人所能承受的负能量总是有限的，所能提供的积极情绪也是有限的。

（3）间歇性冷漠≠被动的、消极的状态

   

   ·及时恢复自己的能量

   也许静静独处，享受一个人的时光;也许找个朋友聊聊，寻求情感上的安不要强迫自己，让自己感到舒适与安全最重要。慰，

   生活中没有人是万能的，每个人都有疲惫的时候，只有懂得自己帮自己卸下疲惫。懂得间歇性冷漠，才有能力更好地去爱人。

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结语

   间歇性冷漠其实是个正常的现象，生活中不可能处处是积极与热情，冷漠也是生活中的一部分，接纳间接性冷漠，放松心灵，对自己的情绪负责，不让外界的情绪填满自己的内心。只有懂得呵护自己的感受，好好关注自己，方能更好地接纳外界的人来人往。

（文/李佳慧 图/来源网络 审核/禹敏 卢灵舢）